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まだまだ暑い毎日ですが、朝・夕は秋ですね！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

食欲の秋ともいわれますが、食べることで代謝もアップします。

ですから、基礎代謝があがる今からがダイエットの季節！

健康でなければおいしいものも食べれません。

きれいなお洋服も着れません。

旅行も行けません。

まずは、自分の健康チェックをしてみましょう！

簡単なんでやってみてください。

□近所でも車や自転車を使うことが多い

□冷たい食べもの飲み物が好き

□冷房をいつまでもつけてしまう

□食欲がない・偏食

□夜中に目が覚める

□手足がだるく重い

□疲れやすい

□便秘症です

さあ！この中でいくつチェックがつきましたでしょうか？

チェックが２つ以上ある人は要注意！！(｡＞0＜｡)

症状ででやすいのは、むくみ・ひえ・肌荒れ・血行悪化・体重が増えるけど戻らない・目覚めが悪いなど

夏の生活のツケが秋になるとどっときます。

予防は、まずは

①リンパの流れをお風呂でゆっくり流して免疫アップ！特にふくらはぎは足首からしっかりと左右１０回ずつ　もちろん
　ピュー　ル入浴剤いれてくださいね！

②腹６分目を意識して！

③水素酸素水をレンジで１０秒チン！して目覚めに一杯どうぞ！

　試してガ〇テン！